[ Pobierz całość w formacie PDF ]
wydatnie usprawnia proces widzenia liter, tekstu i czytania.
Wybierz możliwie dużą literę, np. H" z nagłówka gazety.
Popatrz najpierw na lewą pionową kreskę, najpierw na całej jej długości, pózniej w jej
dolnej części, środkowej i górnej, następnie rzuć okiem ponownie na podstawę tej kreski i
znowu na całą jej długość. Zauważ, że lewa kreska sprawia wrażenie wyrazniejszej i
ciemniejszej od prawej.
Teraz powtórz to samo ćwiczenie z prawą kreską litery H". Następnie wybierz
również duże H", ale z nieco mniejszego nagłówka i powtórz cały proces raz jeszcze.
To samo można robić z innymi literami i cyframi jak np. E", B", 3", z ich
poziomymi, górnymi i dolnymi kreskami i brzuszkami.
Po pewnym czasie dojdziesz do zaskakującego wniosku, że widzisz bez okularów
połowę litery, której normalnie w całości nie widziałeś w sposób dostatecznie ostry i
wyrazny.
W stanach relaksu wzroku i dynamicznego odprężenia może przejawiać się
spontaniczny przejaw ostrego widzenia bez okularów.
Takie przebłyski normalnej wizji mogą trwać początkowo tylko kilka, kilkanaście
sekund. Pózniej wydłużają się do kilku minut. Zdarza się to nawet na wczesnym etapie nauki
relaksacji, a zwłaszcza po osiągnięciu pewnego stopnia dynamicznego odprężenia wzroku.
Notowane są nieliczne przypadki, że już po kilku dniach wstępnych ćwiczeń
rozluzniających, powraca pierwotna, spontaniczna zdolność widzenia rozluznionym zmysłem
wzroku, a wraz z nim ostrość widzenia.
Jednakże w większości przypadków te przebłyski" normalnego widzenia trwają na
tyle krótko, na ile pacjent potrafi utrzymać stan dynamicznego relaksu. Nie należy jednak
lekceważyć doniosłej roli takich przypadków dla powodzenia terapeutycznego w procesie
reedukacji wzroku, gdyż właśnie te przebłyski" dają wiarę w powodzenie stosowania metody
i ćwiczeń oraz pozwalają na wytrwałą i systematyczną pracę.
Czasami takie przebłyski mogą wywołać euforię i stan wzruszenia połączonego z
płaczem. Mogą także, niestety wywołać nadzieję na osiągnięcie błyskawicznych efektów i
jeżeli praktykujący sztukę świadomego widzenia, będzie zanadto pazerny" na osiągnięcie
szybkiegi o trwałego rezultatu, może wytworzyć w sobie nieświadomie stan podwyższonego
napięcia, który zniweczy jego wysiłki.
Tym niemniej należy stwierdzić ze spokojem, iż wraz z opanowywaniem umiejętności
dynamicznego relaksu wzroku, przebłyski wyraznego widzenia będą występowały coraz
częściej i będą stawały się coraz dłuższe, aż do naturalnego ciągłego stanu poprawnego
widzenia.
Takie przebłyski są częstym i bardzo cennym doświadczeniem osób praktykujących
sztukę świadomego widzenia, zaś fakt że przedmioty, które normalnie pozostają zamglone,
lub zgoła niewidoczne, mogą zostać w sposób ostry i wyrazny zobaczone, zaświadcza o tym,
że jakkolwiek z początku krótkotrwały i tymczasowy stan relaksu psychofizycznego,
mięśniowego, redukujący napięcia w zmyśle wzroku i w samym oku, wpływa w efekcie na
poprawę funkcjonowania oczu i tymczasową poprawę refrakcji.
Jak z tego wynika, wady wzroku nie są stanem nieodwracalnym.
Oto kolejne proste ćwiczenie służące poprawie ruchliwości wzroku.
Proszę podnieść do góry wskazujące palce obu dłoni w odległości ok. 60 cm od
twarzy. Odstęp pomiędzy palcami powinien wynosić ok. 40 cm.
Spójrz na prawy palec.
Będzie on widoczny wyrazniej od lewego, objętego wyłącznie widzeniem
peryferyjnym.
Odwróć głowę i popatrz na lewy palec, powinien być wyrazniej i ostrzej widoczny od
palca prawego w tej chwili.
Powoli zbliżaj palce do siebie.
W trakcie zbliżania spójrz po sześć razy na każdy palec, aż do momentu (włącznie), w
którym się zetkną.
Palec na który aktualnie spoglądasz (nawet po zetknięciu się), powinien być za
każdym razem wyrazniej widoczny od tego drugiego.
Powtórz ćwiczenie 10 razy.
ROZDZIAA 9
TECHNIKI POPRAWIAJCE RUCHLIWOZ WZROKU POPRZEZ
PRAC WYOBRAyNI
Ponieważ wzrok i jego sprawność zależą w równej mierze od oczu jak i od stanu
umysłu, wszystkie ćwiczenia które będą usprawniać nasze wyobrażenie widzenia,
[ Pobierz całość w formacie PDF ]